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Comment la relaxation aide le sommeil ?
En cas d'insomnie ou de difficultés à s'endormir, il existe plusieurs méthodes permettant d'améliorer la qualité de votre sommeil. La relaxation Biosappia®, apprise par un relaxologue, permet d'apaiser les troubles du sommeil. Cette technique est également un remède pour relâcher les tensions musculaires, gérer les situations stressantes, stimuler la capacité de concentration et prendre soin de vous.
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Comment améliorer son sommeil ?
Qu’est-ce qu’un sommeil de bonne qualité ? Selon une approche simple et observable, il s’agit d’un sommeil qui permet de récupérer, de réparer et de faire entrer l’ensemble de son organisme dans un nouveau cycle, celui qui prépare au lendemain.
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Les vertus anti-cancer des émotions
Dans la prise en charge des patients atteints de la maladie du cancer, de plus en plus de chercheurs et de professionnels de la santé s’intéressent et s’interrogent quant aux effets bénéfiques que peut avoir une bonne santé mentale sur le rétablissement du cancer. Car oui, contrairement aux idées reçues, nous pouvons être atteint par une maladie et conserver pour autant une bonne santé mentale. Les émotions peuvent avoir de réelles vertus anti-cancer.
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Comment lutter contre la dépression ?
On dit parfois que la dépression est le nouveau mal du siècle. Quels en sont les symptômes et comment se soigner avec une approche psycho-spirituelle ? Sabine Marianelli nous explique tout dans cet article.
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Soigner la dépression grâce à la psychothérapie
Comment soigner la dépression ? Quelle est la différence avec une déprime ? La psychothérapie va vous aider à guérir de cet état dépressif en agissant sur les aspects psychologiques.
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Comment diminuer sa charge mentale
Aujourd'hui, la charge mentale est devenue un réel sujet dans notre société. Mais comment éviter la surcharge mentale avant qu’elle nous affecte négativement ? Réponse dans cet article écrit par Sabine Marianelli.
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Apprendre à gérer son stress et son anxiété
Dans cet article, la psychologue Loréna Pol nous apprend à différencier le stress, l’anxiété et l’angoisse. La première étape pour ensuite appliquer ses conseils afin de mieux soigner ces maux.
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Comment bien s’organiser pour la rentrée ?
Rien de mieux que la période de rentrée pour prendre de bonnes résolutions et s'organiser efficacement. Voici quelques conseils pratiques.
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Câlinothérapie : pour qui, pour quoi ? Tout savoir
Dans notre monde majoritairement virtuel, le contact entre humain est réellement diminué. Mais, le toucher, est plus qu'important, il est vital. En effet, sans câlin, caresse, ou toucher, les bébés ne peuvent pas vivre. C'est pareil pour les adultes, en sommes. Tenant compte de ce besoin, quelques activités ont vu le jour.
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Câlins : quels bienfaits sur la santé ?
Si le lundi 20 janvier, « blue monday », était le jour le plus morose de l’année. En revanche, le 21 janvier est celui du réconfort : c’est la journée internationale des câlins.
