Rhumatisme : tout savoir pour soulager sa douleur

Les rhumatismes regroupent un ensemble de maladies inflammatoires qui peuvent toucher les articulations, les muscles, les os, les tendons, et même certains organes internes. Ces pathologies engendrent une douleur persistante, une raideur articulaire et, dans certains cas, une diminution de la mobilité. Bien qu’il n’existe pas de remède définitif, divers traitements permettent d’apaiser la douleur et d’améliorer la qualité de vie des patients.

Qu’est-ce que le rhumatisme ? 

Définition

Le terme « rhumatisme » englobe un large éventail de troubles qui affectent le système musculo-squelettique. Caractérisé par une douleur et une raideur au niveau des articulations, il peut également provoquer une inflammation visible, avec un gonflement et une rougeur dans les zones touchées. Dans certains cas, les rhumatismes peuvent aussi altérer la fonction des organes internes, notamment le cœur et les poumons. Bien que le terme « arthrite » soit parfois utilisé pour décrire les rhumatismes, l’arthrite n’est en réalité qu’une catégorie de rhumatisme, se traduisant par une inflammation des articulations.

Les différents types de rhumatismes 

On compte plus de 100 types de maladies rhumatismales. Le terme « rhumatisme » est souvent associé aux douleurs articulaires liées à l’âge, mais il inclut également des maladies inflammatoires qui peuvent affecter des personnes de tous âges. Les rhumatismes se classent en deux catégories principales : les rhumatismes non inflammatoires et les rhumatismes inflammatoires.

• Les rhumatismes non inflammatoires : Ce groupe comprend notamment l’arthrose, la fibromyalgie et l’ostéoporose. Ces troubles provoquent des douleurs articulaires et musculaires mais ne s’accompagnent pas d’inflammation.
• Les rhumatismes inflammatoires : Ces affections incluent la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, le lupus et la goutte. Ces maladies se caractérisent par une inflammation chronique des articulations, souvent provoquée par une réaction anormale du système immunitaire.

Les rhumatismes peuvent aussi toucher les tissus mous et causer des douleurs diffuses, comme dans le cas de la polymyalgie rhumatismale ou du syndrome de Sjögren.

Comment détecter l’apparition de rhumatisme ? 

Les causes

Les causes du rhumatisme sont souvent multifactorielles et incluent des facteurs génétiques, environnementaux et hormonaux. Par exemple, la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune, se manifeste lorsque le système immunitaire attaque par erreur les tissus articulaires. Cette réponse immunitaire anormale peut être influencée par des facteurs comme le tabagisme, l’exposition à certains polluants ou encore le sexe – les femmes sont plus fréquemment touchées que les hommes. Les médecins peuvent utiliser des examens d’imagerie, des tests sanguins ou la détection d’anticorps spécifiques pour poser un diagnostic.

Les symptômes des rhumatismes 

Les symptômes varient selon le type de rhumatisme, mais la douleur, la raideur et la fatigue sont communs. Voici quelques exemples :

Spondylarthrite ankylosante : Cette maladie engendre des douleurs dans le bas du dos, le cou et parfois dans les omoplates.

Ostéoporose : Elle se manifeste par des douleurs articulaires, un gonflement et une perte de mobilité.

Polyarthrite rhumatoïde : Elle provoque des douleurs et un gonflement dans plusieurs articulations, ainsi que des symptômes oculaires et pulmonaires.

Lupus : En plus des douleurs articulaires, il peut entraîner une éruption cutanée caractéristique, une chute de cheveux et des troubles sanguins.

Traitements : comment soigner ses douleurs articulaires ? 

Qui consulter pour le rhumatisme ?

En cas de douleurs articulaires ou musculaires persistantes, il est recommandé de consulter un rhumatologue. Ce spécialiste pourra établir un diagnostic précis et proposer un traitement adapté. Votre médecin généraliste peut également orienter vers d’autres spécialistes si nécessaire.

Traitements naturels pour soulager le rhumatisme

Certaines approches naturelles peuvent aider à atténuer les symptômes du rhumatisme. Parmi elles :

Phytothérapie : Les plantes comme le curcuma ou la reine-des-prés possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles.

Alimentation : Une diète riche en légumes verts, en poissons gras et en aliments anti-inflammatoires peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

Activité physique douce : Des exercices comme la marche ou la natation aident à maintenir la souplesse articulaire.

Il est conseillé d’opter pour des aliments à faible index glycémique. Il faudra considérer certains aliments comme les légumes vert, l’avoine, les sardines, les fruits secs, les aliments riches en magnésium pour favoriser une meilleure absorption du calcium. De plus, il vaut mieux favoriser les poissons gras comme le maquereau, le hareng, le thon et prendre des suppléments d’huile de poisson qui réduisent l’inflammation. À l’inverse, supprimez le sucre, les aliments cuits à haute température, les aliments frits et optez pour la cuisson vapeur. 

Améliorer sa posture est également conseillé pour atténuer les symptômes de certains rhumatismes. Ainsi, assurez-vous que votre matelas soit ferme, en position assise, essayez de tenir votre dos droit. Favorisez la marche et l’exercice en général qui vont aider les articulations. Lorsque vous soulevez un poids, assurez-vous que votre dos reste bien droit. Les massages et la réflexologie peuvent également vous soulager. 

Certains remèdes naturels peuvent venir complémenter les deux points ci-dessus. Le curcuma, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires tout comme la reine-des-près. Le cassis détient des vertus antirhumatismales, il est possible de l’utiliser en infusion. D’autres traitements naturels permettent de soulager les douleurs comme la magnétothérapie qui consiste à appliquer des aimants sur certaines zones du corps atteintes par les rhumatismes. L’action du champ magnétique atténue la douleur. 

Prévention des rhumatismes 

Adopter une hygiène de vie saine et pratiquer régulièrement une activité physique modérée sont des moyens efficaces de prévenir certains types de rhumatismes. Il est également conseillé de surveiller son poids, d’éviter le tabagisme et de limiter l’exposition aux toxines environnementales.

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