Qu’est-ce-que la micronutrition ? Quels sont ses bienfaits ?

Fabienne BONNET,

Diététicienne Nutritionniste Spécialisée en Micronutrition. Passionnée par son métier qu’elle exerce depuis de nombreuses années, elle accompagne ses patients pour les aider à retrouver l’harmonie avec leurs corps. Elle reçoit en consultations à son cabinet à Gisors (27), ou en distanciel en visio.

La micronutrition est une approche nutritionnelle qui se concentre sur l’étude et l’optimisation des micronutriments essentiels, tels que les vitamines, les minéraux, les acides gras essentiels et les antioxydants, dans l’alimentation. Elle vise à identifier les déficits en micronutriments et à les corriger pour prévenir ou traiter les troubles de la santé.

La micronutrition se base sur l’idée que l’alimentation moderne peut être carencée en micronutriments essentiels en raison de la qualité nutritionnelle des aliments industriels et de l’impact de certaines habitudes alimentaires sur l’absorption et l’utilisation des micronutriments. Elle propose donc une approche personnalisée et individualisée de l’alimentation en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.

La micronutrition est souvent utilisée en complément d’un traitement médical pour améliorer la santé globale, la qualité de vie et prévenir les maladies chroniques. Elle est pratiquée par des professionnels de santé spécialisés en micronutrition tels que des médecins, des nutritionnistes et des diététiciens.

Micronutrition : Comment ça marche ?

La micronutrition repose sur l’étude des besoins en micronutriments de chaque individu, qui dépendent de plusieurs facteurs tels que l’âge, le sexe, l’état de santé, les habitudes alimentaires et le mode de vie. Pour déterminer les besoins en micronutriments d’un individu, les professionnels de la micronutrition utilisent des outils d’évaluation tels que des questionnaires alimentaires, des analyses de sang ou des tests de dépistage de carences.

Une fois les besoins en micronutriments évalués, les professionnels de la micronutrition peuvent recommander une alimentation personnalisée et équilibrée, ainsi que des compléments alimentaires pour combler les déficits en micronutriments. Les compléments alimentaires peuvent être sous forme de comprimés, de gélules, de poudres ou de liquides et doivent être pris sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Micronutrition : À quoi ça sert ?

La micronutrition a plusieurs objectifs pour améliorer la santé et le bien-être :

• Identifier les carences en micronutriments et de les corriger pour éviter les troubles de la santé liés à ces carences.
• Optimiser les apports en micronutriments pour favoriser le bon fonctionnement du corps et prévenir les maladies chroniques.
• Améliorer la digestion et l’absorption des nutriments en recommandant une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de chaque individu.
• Aider à réduire la fatigue et améliorer l’énergie.
• Favoriser l’humeur et réduire le stress et l’anxiété.
• Prévenir les maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et les troubles neurodégénératifs, en optimisant les apports en micronutriments essentiels.

Comment pratique-t-on la micronutrition ?

La pratique de la micronutrition implique plusieurs étapes :

• L’évaluation des besoins en micronutriments : Les professionnels de la micronutrition évaluent les besoins en micronutriments de chaque individu en utilisant des outils d’évaluation tels que des questionnaires alimentaires, des analyses de sang ou des tests de dépistage de carences.
• L’élaboration d’un plan alimentaire personnalisé : En fonction des besoins en micronutriments identifiés, les professionnels de la micronutrition peuvent élaborer un plan alimentaire personnalisé pour chaque individu, en recommandant une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins spécifiques.
• La prescription de compléments alimentaires : Si les besoins en micronutriments ne peuvent être comblés par l’alimentation seule, les professionnels de la micronutrition peuvent recommander des compléments alimentaires pour combler les déficits en micronutriments. Les compléments alimentaires doivent être pris sous la supervision d’un professionnel de la santé
• Le suivi régulier : Les professionnels de la micronutrition effectuent un suivi régulier pour s’assurer que les apports en micronutriments sont suffisants et ajuster le plan alimentaire ou les compléments alimentaires si nécessaire.

Attention, la micronutrition ne remplace pas un traitement médical conventionnel, mais peut être utilisée en complément pour améliorer la santé et le bien-être.

Quels sont les bienfaits de la micronutrition ?

La micronutrition peut avoir plusieurs bienfaits pour la santé et le bien-être.

• Amélioration de la digestion.
• Réduction de la fatigue.
• Favorisation de l’humeur.
• Prévention des carences.
• Prévention des maladies chroniques.
• Amélioration de la qualité de vie.

Cependant, il est important de souligner que les bienfaits de la micronutrition peuvent varier en fonction de chaque individu et de ses besoins spécifiques en micronutriments.