Que faire pour surmonter le blues hivernal ?
Le blues hivernal, cela vous parle ? Chaque hiver, de nombreuses personnes ressentent une baisse d’énergie, de motivation et de moral. Voici quelques conseils pour contourner cette déprime saisonnière et profiter des bons côtés de l’hiver !
Nutrition : décryptage infos et intox de l’hiver
Ca y est, nous y voilà. Les jours sont plus courts, le ciel est souvent teinté de gris, nous avons ressorti les pantoufles, et on retrouve nos amis plus volontiers autour d’un café bien chaud, plutôt qu’en terrasse, un Spritz à la main. La saison hivernale, au cours de laquelle on est titillé par une gorge qui gratte ou une goutte au nez.
De la vitamine D, surtout en hiver !
80% des Français manquent de vitamine D… ah oui, le soleil y est pour beaucoup… mais notre alimentation également ! On le sait, l’hiver et ses courtes journées, son froid, son manque de soleil nous pousse à tomber plus facilement malade, à perdre la motivation, à se sentir fatiguée et irritable… Et si je vous disais que la vitamine D joue un grand rôle là-dedans ? Alimentation, supplémentation… on vous dit tout !
One Health : humain, animal et environnement, une seule santé
Le principe "Une seule santé" est simple et peut paraître une évidence : les santés des êtres humains, de la faune et des écosystèmes sont étroitement liées. Face aux crises sanitaires globales, ce concept de One Health émerge comme une approche essentielle pour assurer une santé durable. En reliant les santés humaine, animale et environnementale, ce modèle vise à répondre efficacement aux enjeux mondiaux tels que les pandémies, la résistance aux antimicrobiens et les impacts des changements climatiques.
Reprendre une alimentation saine après les fêtes de fin d’année
Chaque début d’année c’est le même constat, on se sent un peu serré dans son jean. Signe qu’il faut oublier les repas de fête et reprendre une alimentation saine et équilibrée. Mais comment s’y prendre ?
Faire du sport en hiver : les bonnes pratiques
En hiver, il peut être difficile de continuer à faire du sport de manière régulière. Le froid, la neige ou encore une motivation en berne peuvent rendre certaines activités difficiles. Risque de blessures, mauvaise circulation sanguine, déshydratation, etc. Il est important de prendre des précautions.
L’acupuncture pour perdre du poids
Après plusieurs régimes, vous commencez à être un peu découragé. Aucun ne semble donner vraiment de résultats. Il est peut-être temps d'essayer une nouvelle méthode : l'acupuncture.
Hydratation : l’hiver arrive, n’oubliez surtout pas de boire !
En hiver, on n'oublie régulièrement de boire, voila pourquoi il est essentiel de continuer à le faire.
Faire un devis de mutuelle santé
La santé est une priorité pour tous ! Que vous soyez étudiant, employé ou retraité, il est important de choisir une bonne mutuelle afin de garantir un accès à des soins de qualité. Face à la multitude d'offres, vous pourriez être déconcerté. Rassurez-vous, en réalisant un devis de mutuelle santé, vous pourrez préciser vos besoins tout en respectant votre budget. À chacun sa formule idéale !
Prévenir les maladies hivernales : conseils pratiques pour passer un hiver en pleine santé
Comprendre les maladies hivernales : grippe, rhume et autres infections saisonnières Les maladies hivernales, comme la grippe et le rhume, sont des infections virales fréquentes durant les mois froids. Elles se propagent facilement en raison de la promiscuité dans les lieux fermés et de la baisse naturelle de l’immunité en hiver. En France, des millions de cas de rhume et plusieurs centaines de milliers de cas de grippe sont signalés chaque année, avec un pic d’activité entre décembre et février. Quels sont les symptômes des maladies hivernales ? Les symptômes varient selon l’infection : D’autres maladies hivernales incluent les bronchites et les angines, souvent provoquées par des virus ou des…
