Alimentation, activité physique, sommeil
Alimentation, activité physique et sommeil Alimentation, activité physique et sommeil : vous aider à mieux comprendre l'importance de l'alimentation, de l'exercice, et du sommeil dans votre bien-être global. Retrouvez nos conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée et ingérer de bons aliments pour votre organisme, avoir une bonne hygiène de vie, une bonne activité physique et sportive, et mieux dormir. Tous les conseils de diététiciens, nutritionnistes, kinésithérapeutes, etc, sur des sujets variés. Ici, vous trouverez aussi bien des conseils pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de troubles du comportement ou tout simplement pour toute autre personne désirant rééquilibrer son alimentation, sa pratique du sport, ou sa vie quotidienne.
-
Fatigue : quels sont les signes
La fatigue est une sensation courante que la plupart d'entre nous ont expérimentée à un moment donné de leur vie. Que ce soit à la suite d'une journée bien remplie, d'un manque de sommeil, d'un effort physique intense ou d'autres facteurs, la fatigue peut avoir un impact significatif sur notre bien-être et notre qualité de vie.
-
Asthénie : quelles sont les causes ? Comment la traiter ?
L'asthénie est généralement considérée comme une forme plus grave de fatigue, qui ne disparaît pas avec le repos. L'identification de la cause sous-jacente est cruciale pour traiter ce symptôme.
-
Qu’est-ce-que la micronutrition ? Quels sont ses bienfaits ?
La micronutrition est une approche nutritionnelle qui se concentre sur l’étude et l’optimisation des micronutriments essentiels, tels que les vitamines, les minéraux, les acides gras essentiels et les antioxydants, dans l’alimentation. Elle vise à identifier les déficits en micronutriments et à les corriger pour prévenir ou traiter les troubles de la santé.
-
Comment bien s’alimenter avec de l’hypertension artérielle ?
C’est une augmentation anormale de la pression sanguine dans les vaisseaux. Elle peut concerner le sujet âgé comme le sujet jeune, le travailleur de nuit, la femme enceinte, le stressé chronique, l’insuffisant rénal et/ou cardiaque, le diabétique… bref, un peu tout le monde ! Le souci, c’est qu’au long cours, elle peut abîmer nos vaisseaux sanguins, les rigidifier, y laisser des lésions… engendrer des maladies cardio-vasculaires. Aujourd’hui, on décortique les astuces pour la prévenir et pour la limiter.
-
Les envies de manger émotionnelles : comment gérer ?
Souvent, une envie de manger émotionnelle peut être déclenchée par une émotion désagréable dont on aimerait se débarrasser en mangeant (stress, ennui, colère, tristesse…) ou parfois même une émotion agréable qu’on aimerait prolonger et intensifier au travers d’une prise alimentaire.
-
Faire du sport en hiver : les bonnes pratiques
En hiver, il peut être difficile de continuer à faire du sport de manière régulière. Le froid, la neige ou encore une motivation en berne peuvent rendre certaines activités difficiles. Risque de blessures, mauvaise circulation sanguine, déshydratation, etc. Il est important de prendre des précautions.
-
Le microbiote, la base de la santé et de l’immunité
Aujourd’hui il y a un regain d’intérêt pour le microbiote, et l’importance d’en prendre soin. Mais, savez vous réellement ce que c’est ? Saviez vous que vous hébergiez plus de corps étrangers que vos propres cellules ?
-
Nutrition : décryptage infos et intox de l’hiver
Ca y est, nous y voilà. Les jours sont plus courts, le ciel est souvent teinté de gris, nous avons ressorti les pantoufles, et on retrouve nos amis plus volontiers autour d’un café bien chaud, plutôt qu’en terrasse, un Spritz à la main. La saison hivernale, au cours de laquelle on est titillé par une gorge qui gratte ou une goutte au nez.
-
L’activité physique quand on est enceinte
La grossesse est une période qui s’accompagne de changements tant sur le plan physiologique que sur le plan mental ou encore émotionnel. Cette période s’associe à un gain de poids important et des changements hormonaux qui affectent le fonctionnement des systèmes musculosquelettique, physiologique et psychologique (douleur lombaire, incontinences, risque de diabètes et de dépression).
-
Quelle hygiène de vie pour booster sa santé
Ça y est ! L’hiver arrive bientôt et très souvent beaucoup de personnes tombent malade à cette période de l’année. Quelles solutions peut-on trouver afin de booster notre immunité, lutter contre la dépression hivernale et plus globalement booster notre état de santé au quotidien ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.