Comment prévenir et traiter le surpoids et l’obésité chez les enfants

L’obésité et le surpoids infantile sont devenus un défi majeur pour l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en raison de plusieurs facteurs préoccupants. Voici quelques raisons principales :

1. Prévalence élevée et croissante :
   • Dans la région européenne de l’OMS, environ 1 enfant sur 3 en âge scolaire est en surpoids ou obèse. Cette prévalence est particulièrement alarmante car elle ne cesse d’augmenter dans de nombreux pays.
   • Une étude a révélé que 29% des enfants âgés de 7 à 9 ans sont en surpoids. Et la prévalence est plus élevée chez les garçons (31%) que chez les filles (28%).
2. Conséquences sur la santé à long terme :
   • Les enfants en surpoids ou obèses ont un risque accru de rester obèses à l’âge adulte et de développer des maladies chroniques telles que : le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
   • L’obésité infantile est également associée à des complications psychologiques et sociales. Notamment une faible estime de soi et des difficultés d’intégration sociale.
3. Inégalités socio-économiques :
   • Les enfants issus de milieux socio-économiques défavorisés sont plus susceptibles d’être en surpoids ou obèses. Cela est dû à un accès limité à des aliments sains et à des espaces pour pratiquer des activités physiques.
4. Habitudes alimentaires et activité physique :
   • Les habitudes alimentaires des enfants et des adolescents montrent une consommation élevée de sucreries et de boissons sucrées, et une consommation insuffisante de fruits et légumes. Et en opposition, les niveaux d’activité physique sont souvent insuffisants. Avec moins d’un quart des adolescents qui respectent les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique quotidienne.

Heureusement, le surpoids et l’obésité chez les enfants sont évitables. Solène Populus, diététicienne, vous explique comment prévenir et traiter le surpoids et l’obésité chez les enfants.

Le rôle d’une diététicienne pour prévenir et traiter le surpoids et l’obésité chez les enfants

Un accompagnement personnalisé pour l’enfant

Une diététicienne accompagne votre enfant en se concentrant sur la qualité de son alimentation. Cela inclut la qualité des goûters et des boissons, ainsi que l’importance de consommer des fruits et légumes. Pour ma part, j’utilise beaucoup de jeux pour transmettre les informations aux enfants. Je les encourage également à cuisiner des recettes attrayantes, ce qui suscite leur curiosité et leur fait découvrir de nouvelles saveurs.

« Pour ma part, j’utilise beaucoup de jeux pour faire assimiler les informations aux enfants. Je les incite également à cuisiner, avec des recettes qui leur donnent envie, de manière à leur faire apprécier la cuisine, à attirer leur curiosité et à leur faire découvrir de nouvelles saveurs ! »

Lors des consultations, nous discutons de divers aspects du comportement alimentaire, y compris le contexte et le rythme des repas, ainsi que les sensations de faim et de satiété.

Il est essentiel de comprendre que même en cas de surpoids ou d’obésité, aucun régime restrictif ne sera imposé à l’enfant. Les restrictions pourraient entraîner des complications de santé et des problèmes psychologiques, car un enfant en croissance a des besoins nutritionnels spécifiques.

Le but des consultations est d’aider votre enfant à comprendre ses besoins alimentaires, l’importance de l’activité physique et à reconnaître ses sensations alimentaires.

Un guide pour les parents

Il est également crucial d’accompagner les parents d’un enfant en surpoids.

Si votre enfant consulte une diététicienne dans le cas d’une surcharge pondérale, vous pouvez participer aux consultations. Vous pouvez aussi voir la diététicienne à un autre moment.

Cet accompagnement familial est indispensable pour créer un environnement favorable à l’enfant. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie sain pour permettre à votre enfant de se développer de manière optimale.

Souvent, les parents ne savent pas comment s’y prendre. En tant que diététicienne, je conseille aux parents sur la manière de gérer les repas et les comportements alimentaires à la maison. Cela inclut maintenir un rapport positif avec la nourriture, éviter de parler constamment de calories, et ne pas forcer l’enfant à finir son assiette. Ces conseils sont abordés lors des consultations pour assurer un rééquilibrage alimentaire serein et durable.

Ces conseils sont abordés lors des consultations pour assurer un rééquilibrage alimentaire serein et durable.

Les conseils d’une diététicienne pour prévenir le surpoids et l’obésité infantile 

Mon conseil pour prévenir de l’obésité chez vos enfants est d’abord d’adopter une alimentation équilibrée chez les parents, dès le désir d’enfant. La grossesse peut augmenter les risques de surpoids chez l’enfant. Une fois votre enfant né, choisissez une alimentation adaptée et demandez conseil pour le choix des laits si l’allaitement maternel n’est pas envisagé.

Lors de la diversification alimentaire, proposez une variété d’aliments et présentez-les sous différentes formes. Évitez d’ajouter du sel ou du sucre à vos préparations.

Respectez l’appétit de l’enfant et n’utilisez pas la nourriture comme récompense, ce qui pourrait entraîner des troubles alimentaires.

Evitez les repas devant les écrans et donnez l’exemple en adoptant vous-même de bonnes habitudes alimentaires. Encouragez l’activité physique et veillez à ce que votre enfant ait suffisamment de sommeil.

L’obésité et le surpoids chez les enfants peuvent entraîner des complications graves, tant physiques que psychologiques. Il est donc crucial de faire accompagner vos enfants par des professionnels qualifiés, comme une diététicienne, qui peuvent également vous conseiller dans votre démarche.

Solène Populus, diététicienne nutritionniste

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