Ménopause : le sexe régulier permet de la retarder

Dans la vie d’une femme, la ménopause est une étape inévitable. Étape qui, selon des chercheurs anglais, peut être repoussée grâce à une pratique sexuelle régulière. Cette découverte souligne l’importance de maintenir une vie sexuelle active pour influencer le moment de l’apparition de la ménopause.

Un rapport sexuel par semaine retarde l’apparition de la ménopause

Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’University College of London, le sexe retarderait la ménopause. Pour en arriver à ces conclusions, les scientifiques ont fait appel à la participation de 3.000 femmes. Interrogées une première fois alors qu’elles avaient 45 ans, elles l’ont été de nouveau à 60 ans. Ainsi, les participantes ont été suivies pendant un peu plus de 10 ans.

Lors de toutes ces années, les chercheurs ont constaté que les femmes qui avaient des rapports sexuels hebdomadaires avaient 28 % moins de chances d’être ménopausées avant celles qui avaient des rapports sexuels moins d’une fois par mois. Détail intéressant, les relations sexuelles orales, les caresses et la masturbation contribuent aussi à une apparition plus tardive de la ménopause.

Quand le corps considère l’ovulation comme inutile

Comment expliquer que le sexe puisse retarder la ménopause ? Selon les scientifiques, si une femme n’a pas de relations sexuelles et donc aucune chance de tomber enceinte, le corps considère l’ovulation comme un processus inutile et peut alors déclencher la ménopause.

Cette théorie est fondée sur l’hypothèse que l’ovulation est énergétiquement coûteuse pour le corps. Si le corps perçoit qu’il n’y a pas de chances de procréation, il pourrait économiser cette énergie en arrêtant l’ovulation plus tôt, déclenchant ainsi la ménopause.

Impact de la ménopause sur la vie des femmes

L’apparition de la ménopause s’accompagne de différents symptômes : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, fatigue, insomnie, prise de poids. Ces symptômes peuvent varier en intensité et en durée, affectant la qualité de vie des femmes de manière significative.

Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus courants et peuvent survenir plusieurs fois par jour. Elles sont souvent accompagnées de sueurs nocturnes, qui peuvent perturber le sommeil.

Sécheresse vaginale et douleurs pendant les rapports sexuels

La diminution des niveaux d’œstrogènes peut entraîner une sécheresse vaginale, rendant les rapports sexuels inconfortables ou même douloureux. Cela peut également augmenter le risque d’infections vaginales et urinaires.

Changements d’humeur et troubles émotionnels

Les fluctuations hormonales peuvent provoquer de l’irritabilité, de l’anxiété et de la dépression. Ces changements d’humeur peuvent avoir un impact sur les relations personnelles et professionnelles.

Prévention et gestion des symptômes de la ménopause

Traitements hormonaux substitutifs (THS)

Les THS sont souvent utilisés pour soulager les symptômes sévères de la ménopause. Ils peuvent être très efficaces, mais doivent être utilisés avec prudence en raison des risques potentiels, tels que le cancer du sein et les maladies cardiovasculaires. Les THS peuvent inclure des œstrogènes seuls pour les femmes ayant subi une hystérectomie ou des œstrogènes et progestérone pour celles ayant un utérus.

Thérapies non hormonales

Pour les femmes ne souhaitant pas ou ne pouvant pas utiliser des THS, il existe des options non hormonales. Les antidépresseurs, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent être efficaces pour réduire les bouffées de chaleur et améliorer l’humeur. Les médicaments tels que le gabapentin et la clonidine peuvent également être utilisés.

Médecines douces et modifications du mode de vie

Les approches alternatives, comme l’acupuncture, la phytothérapie et la méditation, peuvent aider à gérer les symptômes de la ménopause. Une alimentation équilibrée, riche en calcium et en vitamine D, ainsi que l’exercice régulier sont essentiels pour maintenir la santé osseuse et réduire les risques cardiovasculaires.

La périménopause : la transition vers la ménopause

La périménopause est la période de transition avant la ménopause, pouvant durer de quelques mois à plusieurs années. Elle commence généralement dans les années 40, mais peut débuter plus tôt. C’est une phase où les niveaux hormonaux fluctuent, entraînant des symptômes similaires à ceux de la ménopause.

Symptômes de la périménopause

Les symptômes de la périménopause peuvent inclure :

• Cycles menstruels irréguliers : Variations dans la durée et l’intensité des règles.
• Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes : Similaires à ceux de la ménopause.
• Symptômes prémenstruels accentués : Douleurs mammaires, ballonnements.
• Changements de l’humeur : Irritabilité, anxiété.

Gestion des symptômes

Les contraceptifs oraux peuvent aider à réguler les cycles menstruels et à réduire les symptômes. Des modifications du mode de vie, comme l’exercice régulier, une alimentation saine et la réduction de la consommation de caféine et d’alcool, peuvent également être bénéfiques.

La postménopause : vie après la ménopause

Changements physiologiques

La postménopause commence après la ménopause et dure le reste de la vie. Les symptômes de la ménopause peuvent persister, mais souvent avec une intensité réduite. Cette période est marquée par une diminution continue des niveaux d’œstrogènes, ce qui peut avoir des implications pour la santé à long terme.

Risques pour la santé

Les femmes postménopausées courent un risque accru de certaines conditions de santé :

• Ostéoporose : La diminution de la densité osseuse augmente le risque de fractures.
• Maladies cardiovasculaires : Le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux est plus élevé.
• Infections urinaires : Le risque est accru en raison de la sécheresse vaginale et de la diminution des œstrogènes.

Prise en charge et prévention

La prise de suppléments de calcium et de vitamine D peut aider à prévenir l’ostéoporose. L’activité physique régulière, notamment les exercices de résistance, est essentielle pour renforcer les os. Des contrôles réguliers de la santé cardiovasculaire et osseuse sont également importants.

La ménopause précoce et l’insuffisance ovarienne prématurée (IOP)

• Ménopause précoce : Survient avant l’âge de 40 ans, souvent sans cause identifiable.
• IOP : Diminution de la fonction ovarienne avant 40 ans, pouvant être causée par des facteurs génétiques, auto-immuns ou environnementaux.

Symptômes et diagnostic

Les symptômes de la ménopause précoce et de l’IOP sont similaires à ceux de la ménopause naturelle, mais surviennent plus tôt. Le diagnostic est confirmé par des tests hormonaux, tels que la mesure des niveaux de FSH et d’œstrogènes.

Traitements et soutien

Les THS sont souvent recommandés pour réduire les symptômes et prévenir les complications à long terme. Un soutien psychologique est également essentiel pour aider les femmes à faire face aux défis émotionnels associés.

FAQ sur la ménopause

À quel âge commence généralement la ménopause ?

La ménopause commence généralement entre 45 et 55 ans, avec une moyenne autour de 51 ans.

Quels sont les premiers signes de la périménopause ?

Les premiers signes incluent des cycles menstruels irréguliers, des bouffées de chaleur, et des changements d’humeur.

Peut-on prévenir la ménopause précoce ?

Il n’est pas possible de prévenir la ménopause précoce, mais un mode de vie sain peut aider à atténuer les symptômes.

Quels traitements sont disponibles pour les bouffées de chaleur ?

Les traitements incluent les THS, les thérapies non hormonales, et les modifications du mode de vie.

La ménopause affecte-t-elle la libido ?

Oui, la ménopause peut affecter la libido en raison de la sécheresse vaginale et des changements hormonaux, mais des traitements sont disponibles.

La ménopause est une étape naturelle de la vie, accompagnée de nombreux changements physiologiques et émotionnels. En comprenant les différentes phases et en adoptant des stratégies adaptées, il est possible de gérer les symptômes et de maintenir une bonne qualité de vie. Pour plus d’informations et pour trouver des professionnels de santé près de chez vous, n’hésitez pas à consulter notre site.

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